domingo, 20 de agosto de 2017

II CxM Puerto entre Castaños (20-08-2017)

Después de los últimos acontecimientos vividos a nivel nacional, que mejor forma de disfrutar de nuestra libertad de expresión y de vivir, que participando en lo que más nos gusta y con amigos y compañeros.

El año pasado decidí no participar en pruebas de montaña en esta época, por prepararme el IberMan2016 y realmente me quedé con muchas ganas de haber corrido lo que fue la 1ª edición del Puerto entre Castaños en Puerto de Béjar (Salamanca). Una prueba corta pero dura por la explosividad y desnivel acumulado a la par que por la tecnicidad que tienen las veredas próximas a la cota más alta de la prueba.

Dada la proximidad a nuestra población, son muchas las caras conocidas que nos vamos encontrando a la hora de recoger el dorsal y acercarnos a meta.

Son casi las 10:00am y nos recogemos en un minuto de silencio por los recientes atentados de Barcelona.

Cuenta atrás y comienza el Rock&Roll, comenzando por un recorrido por el Centro de la localidad para enganchar el camino que nos va a ir aproximando a la ascensión de la jornada.

Pronto comienza a picar bien hacia arriba y merece la pena tomárselo con calma en previsión de la bajada que tuve la oportunidad de reconocer el martes pasado.

Hola Jaime!!!

Poco a poco vamos tomando terreno al altímetro y voy cogiendo referencias acercándome a un grupito por delante de mí, pues me había quedado en tierra de nadie.

Salimos de la zona más arbolada y sombría para enfrentarnos al sol justiciero entre jaras.

Ya se pueden visualizar los bolos que coronan la antecima de Peña Negra y pasados unos minutos la música que tenía preparada un grupo de voluntarios.


La verdad es que se respira muy buen ambiente favorecido por los voluntarios y espectadores que se han acercado a acompañarnos.

Coronamos la parte más alta del recorrido, donde tenemos el avituallamiento sólido. Me aprieto un gel, agua y a sufrir...

Hola Ernesto!!!

El primer tramo de bajada es bastante “técnico” (al menos para mí) y como siempre con el freno de mano echado. Hasta llegar de nuevo a la zona del castañar donde el camino se hace más tendido y veloz.
Aprovecho entonces para no perder ritmo sabiendo que al final, cercanos a la carretera entre Puerto y Cantagallo tenemos un último regalo en forma de repecho que nos lleva hacia el Arroyo de los Horcajuelos.

Así pues, después de apretarle todo lo que se podía en la bajada, llegamos al último avituallamiento, a penas 3km a meta, y afrontamos una última subida de apenas +100m antes de enganchar con la calleja que comparte recorrido con la subida y donde nos dividimos con los compañeros que corrían la prueba corta.

Hola de nuevo Jaime!!!

Una vez en el pueblo, un último sprint por las calles antes de llegar a la plaza donde se sitúa la meta. 


Datos de carrera (mi Garmin):
Distancia: 12,5km (12,51km)
Tiempo de carrera: 1h 22min 57seg
Posición: 20º
Ritmo medio: 6:38min/km
Desnivel positivo: 700m
Desnivel negativo: 700m

Reflexiones:

-          Un 10 para la Organización. Me ha sorprendido gratamente como estaba todo preparado. Servicio de duchas, avituallamiento final, montaje de salida-meta.

-          Volveremos.

domingo, 13 de agosto de 2017

Carrera urbana Baños de Montemayor (8km) (13-08-2017)

Y qué me dices de esas carreras que te enteras a última hora y dices...por qué no ir?

Pues eso, el domingo se presentaba con la posibilidad de correr por las calles de la cercana localidad cacereña de Baños de Montemayor y de vez en cuando viene bien desempolvar las asfalteras y las piernas con un calentón de este tipo. 

La prueba se presentaba como el logotipo del organizador (Pulsaciones.net), con muchos altibajos ya que se trataba de un circuito de 4 vueltas rompepiernas con continuas subidas y bajadas que impedían tener cualquier ritmo constante. 
Una salida muy rápida y desde atrás (para variar), que me obliga a ir adelantando efectivos hasta evitar el tumulto pues salimos las dos pruebas a la vez. 

Después del varapalo de la semana anterior en LaGarganta no tenía ni idea de cómo respondería de nuevo en el asfalto. Pero parecía que la distancia no supondría un problema, o al menos eso pensaba yo.

Comienzan las primeras subidas y bajadas y la máquina va subiendo de pulsaciones. Hay que ir aprovechando las bajadas para recuperar pulsaciones. Lo bueno de salir tan atrás es que, si las piernas te lo permiten, siempre vas teniendo referencias por delante para motivar tu avance.


En la 2ª vuelta me indican que voy 6º y muy cerca del 5º que al paso por meta me entero se llama Beñat y que a la finalización de la prueba conozco junto con su familia que han venido de vacaciones. En la 3ª vuelta intento irme acercando, aunque las distancias poco se reducen y en la última vuelta y aprovechando mi fuerte en las subidas, consigo darle “caza” para sacar una leve ventaja y disputarle el, al final, 4º puesto. Nada ganamos, salvo el calentón, y el sentir que puedes superarte un poquito más.
En la meta nos vamos reuniendo con conocidos y amigos mientras comentamos lo divertido de la prueba. 


Datos de carrera (mi Garmin):
Distancia: 8km (7,02km)
Tiempo de carrera: 32min 32seg
Posición: 4º
Ritmo medio: 4:38min/km
Desnivel positivo: 225m
Desnivel negativo: 225m

Reflexiones:

-         Un día muy agradable que me ha recordado las sensaciones del asfalto.

-        Y un increíble 4º puesto en la general (alejado de las primeras posiciones) pero con el buen sabor de boca de haber disfrutado un montón.


-      La jornada continuo con varias carreras para el disfrute de los más peques en las que espero poder participar (acompañar) en próximos años.

sábado, 5 de agosto de 2017

IV CxM Techo de Extremadura (05-agosto-2017)

Había pasado bastantes semanas desde que participaba en una carrera y eso iba a pasar factura.

Dentro del campeonato de Extremadura de Carreras por Montaña, se encuentra esta cita ineludible en el norte de Extremadura. Dos pruebas de distinta dureza enmarcadas en la población de La Garganta junto a las estribaciones con Salamanca. 

Los últimos dos meses han sido de bastantes altibajos en lo deportivo. Otros acontecimientos más importantes han apartado los entrenamientos y carreras.

Así pues me presentaba en La Garganta con muchas dudas aunque con la única convención de disfrutar y volver a participar.

Por delante 23km y un desnivel positivo acumulado de 1.100m.

El inicio muy rápido atendiendo a una zona favorable en cuanto a desnivel para empezar a afrontar las primeras rampas a partir del kilómetro 2,5 para llegar al Corral de Los Lobos y desde allí buscar el sendero que faldea por la cara oeste La Muela. Una zona con bastante sombra que se agradece a pesar de haber arrancado la carrera a las 8:30am, pues se prevé una jornada de calor.

Sorprendentemente mis sensaciones no son del todo malas hasta alcanzar el Canchal de La Muela (punto más alto del trazado) tras una subida continuada de 5km y 530D+. Sin embargo, desde aquí comienza una tortura a lo largo de toda la bajada y especialmente en los últimos 4 kilómetros que rodean la población de La Garganta y aunque ya conocía de la 2ª edición, mis piernas no estaban preparadas para ello.
El calor ya se había asentado y embestía un estado de forma ya de por sí mermado.
Hasta la llegada a meta donde esperaba el descanso. 



Datos de carrera (mi Garmin):
Distancia: 23km (23,12km)
Tiempo de carrera: 2h 31min 39seg
Posición: 33º (11º en categoría Senior)
Ritmo medio: 6:34min/km
Desnivel positivo: 1.073m
Desnivel negativo: 1.073m

Reflexiones:

-       A pesar de no haber podido compartir la jornada con Asier y Silvia, los llevaba en mi haber durante toda la prueba.

-         De todo se aprende y hay que levantarse y seguir cuando las cosas no van tan bien como a uno le gustaría. Esto que puede resultar tan frívolo aplicándolo a algo que debe de ser un hobbie, sirva de imagen para cualquier escenario de la vida.

-       Muy poca afluencia (113 corredores en la larga y 65 en el Cross) para una prueba en mi opinión muy atractiva.

-        Un 10 para los voluntarios y acompañantes que ayudaban y animaban a cualquier corredor.

-          El próximo año....MÁS Y MEJOR