sábado, 21 de mayo de 2011

Entrenamiento Orientagredos (21-mayo-2011)

En 2 semanas nos enfrentamos al Orientagredos 2011. Hay que comprobar cómo se comporta el esguince, la fascitis y el tirón en el abductorJ.

Salgo alrededor de las 9:15 am de mi casa en Candelario (1.050m) en dirección al Pico del Águila (1.900m) pasando por el antiguo Lavadero del pueblo y tomando la calleja que va a dar a la subida del Risco.
Pronto compruebo que el deshielo y las últimas lluvias han provocado que el campo esté encharcado. De ahí que la floración esté también tremenda.
Tras 1h 15min llego al Pico del Águila, como ha sido todo cuesta arriba, de momento ni el esguince ni la fascitis me han dado muchos problemas.
Desde allí bordeando la estación de esquí y siguiendo el cauce del arroyo voy subiendo hacia el algo de la Covatilla, intentando salir a la izquierda del antiguo arrastre de La Covatilla. Tras 45min y varios charcos, alcanzo el Alto de la Covatilla (2.300m).
Desde el antiguo arrastre de La Covatilla se puede apreciar el siguiente objetivo, pasar cerca de la fuente de la Goterita y de la Virgen del Calvitero con dirección a La Ceja siguiendo la Cuerda del Calvitero.
A las 12:05 llego al alto de La Ceja (2420m). Nunca me cansaré de apreciar estas vistas.
Desde aquí busco la bajada hasta La Dehesa de Candelario a través de la Loma de la Culebra y el Cascanueces en lugar de bajar hasta Hoyamoros en previsión del agua que debe haber.


La decisión creo que fue un error, no fui capaz de encontrar la vereda normal (si la hay) y tocó bajar campo a través, o más bien “piornos y escobas a través”.

Tras un buen rato de penurias, aparece campo “abierto” hacia el Cascanueces.
El campo está tremendo. Eso sí, un infierno para los alérgicos.
Ya casi estoy en la pista de La Dehesa, y desde ahí un paseo hasta la carretera.
A las 13:45 estoy en el coche (paso del machaque del asfalto de la carretera, además he quedado a las 14:00).

Resumen de etapa:
Tiempo: 4:38min
Desnivel acumulado: 2.750m (+1435m con +10m/min y -1315m con -18m/min)

lunes, 16 de mayo de 2011

XXIX Subida pedestre al Santuario Virgen de la Montaña (15-mayo-2011)

 
Para completar el fin de semana del Womad 2011 y de paso destilar los zumos de cebada que hemos degustado durante estos días, decidimos Rubén, Pepe y yo apuntarnos a esta clásica del atletismo cacereño.

El trazado de la prueba de 3km arranca desde un poco antes del mítico Puente de San Francisco, recorre la Calle Mira al Río, San Roque, Fuente Concejo y finaliza en el Santuario Virgen de la Montaña.
Aproximadamente unos 200m de desnivel que llegando a alcanzar pendientes de hasta el 14% en la conocida cuesta del Calvario.
 

Tras 15min 25seg llego a la meta.
 
Pepe, Rubén y Rober

Más información en http://subidapedestrecaceres.blogspot.com/






domingo, 15 de mayo de 2011

Womad 2011 Cáceres (12-15-mayo-2011)


Finaliza otra edición del Womad Cáceres, en esta ocasión cumplía 20 años desde su creación por el inglés Peter Brian Gabriel, que allá por los años 80 introdujo el concepto de WOMAD como "la música es un idioma universal que reúne a la gente y demuestra, tanto como cualquier otra cosa, la estupidez del racismo", según afirmó el propio Peter Gabriel.



Escenario Plaza Mayor

Escenario San Jorge

En esta 20ª edición del Womad Cáceres se han dado cita artistas de Angola, Cabo Verde, Costa de Marfil, Kenia, República Democrática del Congo, Senegal, EEUU, Cuba, Reino Unido, Francia, Portugal, España y por supuesto ExtremaduraJ.

Desde el pasado jueves 12 hemos podido disfrutar no sólo de la música y baile de estos artistas, sino de una amplia variedad de actividades (gastronomía, títeres, malabaristas, teatro, etc…)

Fue grata la sorpresa cuando el jueves nos volvimos a encontrar un año más, esta vez en la Calle San Pedro, con el beat boxer Ram Z. Todo un deleite para los oídos.

Como resulta prácticamente imposible poder asistir a toda la oferta cultural que invita el Womad, decidimos dejar libertad de decisión a nuestra intuición para descubrir a estos nuevos artistas, al menos para nosotros. Y la sorpresa fue encontrarnos con artistas de la talla de los maños “Biggot”.

Toda una experiencia marciana sobre el escenario con su música de estilo inclasificable, mejor escucharlo!


Levemente pudimos disfrutar de los acordes de la “Orchestre National de Barbés”, pero su sonido rock-reggae-salsero-chaâbi-…. resulta un disfrute para nuestros oídos.



La canción tradicional de folk galés del grupo “Gbach” me retrotrajo a los recuerdos que tenía del viaje a Gales que pude hacer allá por los años 2001-02.
 
“Sorprendentemente” como traída directamente del País de Gales, la lluvia también hizo presencia en el Womad 2011, como en años anteriores.

Año tras año, los grupos africanos no dejan de sorprendernos, en este caso “takeifa” nos ofrece ritmos senegales junto al más puro pop-rock europeo, todo ello unido con guitarras y djembes que calentaron el ambiente de los que les presenciábamos en la Plaza de San Jorge. Ver.




Tras los senegaleses y unas cervecitas en “el varón de las birras”, le siguió la música del francés “Chapelier Fou”. Música electrónica aderezada por su violín y guitarra electrónica.



Nos escapamos un rato para tomarnos un buen avituallamiento antes de regresar para disfrutar de la música de “Hypnotic Brass Ensemble”. Una banda de 8 hermanos de Chicago que dominan a la perfección el arte del viento, 4 trompetas, una tuba, 2 trombones y una trompa, acompañados por una batería y mucho ritmo. Ver.

En definitiva, otra edición excepcional que reunió a miles de personas en torno al mestizaje y la cultura.
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domingo, 8 de mayo de 2011

Boomerang Orientaventura - Valle de Lozoya (07 y 08-mayo-2011)


Tan sólo le faltaba otro 3 al dorsal para que resultase perfecto. Eso sí, aguantó chaparrones, caídas, rozaduras, vallas, alambrados, espinos,… tan sólo perdió un poco el color.

El FrosTeam quiso enrolarme en sus filas ;-) para este raid de orientación. Precisamente a mí, que aunque algo de teoría de orientación había recibido en mis cursos de montaña nunca había llevado tan a la práctica, menudo bautizo!!! Dado que éramos 6 miembros, decidimos hacer dos equipos: FrosTeam The Return (Alex, Oscar y Rober) y FrosTeam Femme (Ana, Helena y Andrés).

Tras dos pruebas previas en Asturias (Gran Premio Fuentes del Narcea) y en Málaga (V Gran Premio Sierra de las Nieves), el Boomerang Orientaventura II Gran Premio Valle del Lozoya, se disputaría entre los días 7 y 8 de Mayo en 4 fases, 3 de ellas el sábado (mañana, tarde y nocturna) y la del domingo. Un total de 63km acumulados (según la Organización, posiblemente alguno más), 9.5 horas para intentar encontrar un total de 74 balizas e intentar realizar las pruebas especiales (MTB, tirolina, lanzamiento de boomerang, tiro con arco, puente mono y memoria fotográfica). Un total de 980 puntos disputables de los
cuales fuimos capaz de recuperar 671. Finalmente supuso un merecido aunque agridulce 9º puesto, para mí algo impensable antes de empezar.



Fase I (8-mayo-2011) Mañana


Son las 9:25 en Pinilla del Valle y estamos recogiendo Alex y yo (FrosTeam Return) y Andrés y Ana (FrosTeam Femme) nuestro mapa y hoja de control para la primera fase del raid. Por delante 30 minutos para marcar las balizas ocultas y determinar la estrategia a seguir.
Esterilla al suelo, brújula en mano y rotuladores. Por megafonía melodías tan excitantes como el último mohicano que iban subiendo de volumen a medida que se acercaba el inicio de etapa 10:00 am.




 A las 10:00am comienza la prueba, por delante 3 horas de orientación, carrera, obstáculos, barro, lluvia, enganchones, caídas y un largo etcétera sólo apto para aventureros.
Tras un leve error de salida, sería la emoción del momento, nos dirigimos hacia las balizas 9, 11 y 3 para poder hacer la primera prueba especial (teleférico pino a pino). Después retrocedemos sobre nuestros pasos para seguir con las balizas 16, 15, 14, 3, 17, 7, 6, 19. Como es la primera prueba y estamos “fuertes”, decidimos subir cota hasta la baliza 10. Un rumbo perfecto llevado por Alex nos da de bruces con la baliza, y de paso a otras 4 parejas que nos seguían.

Desgraciadamente, por un fallo de doblez de nuestro mapa y por intentar despistarnos de los perseguidores, dejamos en el camino la baliza 13 (20ptos). Continuamos ladera abajo hacia la baliza 5 con algún resbalón que otro. Los cercados no estaban todos dibujados y costó encontrarla, después continuamos hacia las balizas 8, 2, 4 y 12 sin percatarnos de que son las 12:30 y ya no llegamos a la prueba de bici y boomerang (25ptos).

A las 12:40 atravesamos la línea de meta con 175 puntos en el bolsillo y un merecido 6º puesto, lástima de lo que dejamos en el camino. Ahora toca descansar y decidir quién doblará en la etapa de la tarde.

Fase II (8-mayo-2011) Tarde

Hemos “recuperado” fuerzas y nos volvemos a poner las ropas mojadas para comenzar la etapa de tarde. Aparentemente me siento fuerte, no me ha dado mucha lata el esguince ni la fascitis plantar J y tan sólo un leve dolor en la ingle me hace decidir que seré yo quien repita etapa junto a Oscar.

Son las 15:30 de nuevo en Pinilla del Valle y estamos recogiendo nuestro mapa y hoja de control para la segunda fase del raid. De nuevo toca marcar las balizas ocultas y determinar la estrategia.

A las 16:00 nos dan la salida. Tras un nuevo leve error de salida nos disponemos a atacar la baliza 13 y 12, lamentablemente nos retrasamos buscando una baliza número 12 que alguien había hecho desaparecer. Continuamos hacia las balizas 9, 1, 4 y 20. Esta última estaba bastante guardada y nos llevó un rato dar con ella. Seguimos con las balizas 11, 14, 2 y 18. Un exceso de ímpetu nos lleva a lanzarnos hacia la baliza 15 por Alameda del Valle en lugar de asegurar la etapa con las balizas más próximas a Pinilla y pruebas especiales.

Posiblemente pudiera haber marcado el haber estado en el pódium final.

Tras varios kilómetros corriendo y una buena chupa de agua, cogemos la baliza 15 y 17. Y a partir de aquí sufrimos un deterioro físico-mental J que nos lleva a no encontrar la baliza 19 y decidir salir “pitando” hacia Pinilla para no llegar fuera de control. Nuestra sorpresa de nuevo fueron las decenas de vallas y cercados no representados en el mapa y que nos tocó sortear para finalmente llegar al reculaje del río Lozoya y seguirlo hasta el pueblo, no sin antes picar la baliza 7.

Al final 2 minutos fuera de control (-4ptos) y no pudimos marcar la baliza obligatoria 3 (-10ptos). Tan sólo hemos conseguido 116 puntos y un 32º puesto.

Y lo peor, apareció una vieja amiga en forma de lesión. Toca descansar, tranquilizarse y pensar en la etapa nocturna.

Fase III (8-mayo-2011) Nocturna

Esta vez nos toca descansar a Ana y a mí, esta mañana-tarde hemos dado todo lo que podíamos.
La etapa nocturna se desarrolla en el pueblo de Garganta de los Montes. En una hora frenética (22:00-23:00), deben buscar 14 balizas (7 de las cuales estarán activas sólo 30min) y hacer una prueba especial de MTB con baliza fantasma. El ambiente es magnífico, las callejuelas, los frontales, la música, etc…
A pesar del cansancio y lesiones, Ana y yo nos quedamos con ganas de acompañar a nuestros equipos.

Nuestros equipos acaban haciendo una etapa genial, llegando a acabar los FrosTeam The Return en 3º lugar con 205 puntos y a tan sólo 20 ptos del 1º, lástima por la baliza 10.

Nos retiramos a descansar, el día ha sido bastante completo y aún queda una 4ª etapa.

No sin antes pasar a tomar una cerveza de recompensa en el bar del Camping. Cuál es nuestra sorpresa cuando descubrimos que un grupo local está dando un concierto de Rock. Al final la velada se alarga un poco más de lo imaginado ;-).

Fase IV (9-mayo-2011)

Última etapa del raid, a pesar de la fase II la motivación es grande. De nuevo serán Alex y Oscar los que repitan etapa y escenario en Garganta de los Montes.

Son las 9:00am y comienza el mismo ritual de siempre. Parece que el tiempo va a respetar en el día de hoy y nos sorprende con un sol espléndido.

Es sin duda una de las fases claves del raid, para los mismos puntos se reduce en 30min el tiempo de prueba (9:30 – 12:00) y se incrementa ligeramente la distancia con respecto a las fases I y II.

El cansancio se aprecia en los rostros de muchos participantes, son ya muchos kilómetros en las piernas y algún que otro arañazo.


De nuevo el FrosTeam se marcan sendos etapones y el FrosTeam The Return vuelve a repetir 3º puesto con 175 puntos.

Esperamos la clasificación final tras alguna que otra reclamación y finalmente el FrosTeam The Return alcanza un 9º puesto y el FrosTeam Femme un 29 puesto. Desgraciadamente nos enteramos de que este será el último de los Boomerang Orientaventura con los patrocinadores actuales.
Unas cervecitas y toca recoger todo el equipaje para retornar a nuestros lugares de procedencia.

Ha resultado ser toda una experiencia que recomiendo a cualquier amante de la naturaleza y del deporte en general. Alex, Oscar, Ana, Helena y Andrés, gracias por vuestros consejos y compañía.